1 tydzien

na początku 105,7 przed pierwszym cheatem( 6 tyg) waga 94.1 tydzień po cheacie waga: 91.9 pas 81 talia 76 biodra- 84 obecnie waga 88,7(-3,2kg) (-17kg ogółem) pas 78 (-3cm) (na początku coś koło 95, spadło 20 cm ogólem) talia 74 (- 2cm, na początku nie pamiętam żebym miał jakąś XD) a biodra bez zmian w tym tyg szerokie mam jak baba XD (ogółem nie [...]

Przy poprzednim odbloku znajomy tak mi doradzil i też wyczytałem na necie o takiej dawce przez 1 tydzień. Podpowie mi ktoś czy na tym zakończyć czy może polecieć jeszcze 25cloma przez tydzień?

Uriel tak dla jasnosci 1 tydzień 10mg brac jednorazowo rano ? czy podzielic na 2 razy co 3 godziny.

Szukam po liście i siebie nie widzę :(( W teście mogą brać udział userzy o kontach starszych niż 1 tydzień może dlatego. To fajnie, że tym razem tak sprawnie idzie realizacja testu :-)

Szukam po liście i siebie nie widzę :(( W teście mogą brać udział userzy o kontach starszych niż 1 tydzień może dlatego. To fajnie, że tym razem tak sprawnie idzie realizacja testu :-) Ach rzeczywiście ehhh szkoda. Miłego testowania

1 tydzień od jutra dieta detox organizmu

Nie znalazlem tematu "pojedyncze pytania' w dziale odchudzanie, wiec tu pytam. Pytanie z dziedziny "mądre" Jest sens wchodzić na 1 tydzien na ketoze by dopalić resztki ?

Hmm minął rok czy założycielowi topiku udało się w szczesciu i zdrowiu go przetrwac?? P.S. Dzisiaj mój 1 tydzien mija :P

[...] NN dow w płetwach Zad. Gł: 2x200 dow 4x100 dow Zakończ: 100 grzb/100 dow Rozpł: 400 dow 2x200 grzb 200m cwiczenia technika dow Zad Gl.: 3x200 Zakoncz: 200 gleisch 2 tydzien: Rozpl: 2x300 dow Zad gł 4x200 dow Zakoncz: 200 dow leciutko Rozpl: 300 dow/200 grzb 2x100 (25 mot 75 dow) 3x100 RR dow 3x100 RR grzb 6x500 NN dow 6x50 dow na [...]

witam to mój progres na vld nikogo nie przekonuje ale efekty są zrobiłem vlcd na koniec redukcji 1 tydzien vlcd potem naczytałem sie steku bzdur o tym że wróci wszystko itp... najadłem się max syfu w święta na drugi dzień decyzja o powrocie na vlcd wytrzymałem 3 tyg i ładowanie i powolne wyjście aktualnie jestem na 2500 ok kcal. nic fetu nie [...]

Ja bym predzej widzial taki podzial: 1 tydzień pn. klatka, barki + brzuch śr. plecy Pt. biceps, triceps + brzuch nd. nogi 2 tydzień śr nogi, klatka, triceps + brzuch pt plecy, barki, biceps + brzuch

ja tam zawsze mowie gach czy 3 lata czy 1 tydzien... ...na wypadek, gdyby ksiaze okazal sie becwalem

[...] jedzenie dzien wczesniej wiedzenie wieczorem, pakujesz w pojemniki i masz na nastepny dzien...rano tylko podgrzewasz, dajesz do plecaka / torby i już. Spadek wagi 1 kg na 1 tydzien to absolutne maksimum - chudniesz dość szybko. Jak nie jest bardzo otyły to ZA SZYBKO. Paprykarz nie może - ryby są róznie, wybieraj te co lubisz. 1 - troche mało [...]

[...] trzymac iz w tygodniu trenujemu cale cialo ? Moja propozycja to, aby trening podzielic na 3 treningi z glownymi bojami jako pierwszymi cwiczeniami i robic to na zasadzie 1 tydzien trening A i B, nastepny C i A, itp Cwiczysz ciezko, 2* w tygodniu, masz cwiczenia glowne rozbite na osobne dni (czyli lepsze w nich rezultaty) Grupowanie proponuje [...]

Plan na 9 tygodnii 1 tydzien Wyciskanie poniedzilek 80 % x6 serii x2 powt pt 80% x6 x3 2t pon 80% x6 x2 pt80% x6 x4 3t pon 80% x6 x2 pt80% x6 x5 4t pon 80% x6 x2 pt80% x6 x6 5t pon 80% x6 x2 pt 85% x5 x5 6t pon 80% x6 x2 pt 90% x4 x4 7t pon 80% x6 x2 pt 95% x3 x3 8t pon 80% x6 x2 pt 100% x2 x2 9 t wt 80 x6 x2 sob (bicie [...]

ja tam moge szamac spko listek tussip[ect tylko to malo ekonomiczne i nie mam juz na chacie :P wszystko poszlo w 1 tydzien :D hehe

Dzień 1, tydzień 1 . 13.04.2017 DNT Tak wypadło ,że dzisiaj i jutro będzie DNT. Ale przynajmniej z dietą się ogarnę od dzisiaj (często z lenistwo wpadały niezdrowe przekąski). DIETA: 1. płatki owsiane z białkiem, bananem i daktylami 2. kurczak, kasza jaglana , olej kokosowy , warzywa 3. kurczak, kasza jaglana , olej kokosowy , warzywa 4. [...]

jak byłem na szczycie deki (400 mg/tydzień)to dołożyłem winko i waliłem 50mg/2dni (zastrzyk) tak, że skończyłem 1 tydzień później niż deka Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

[...] bf. Więc czy przy takim wysokim bf z Waszych doświadczeń jechać nadal z deficytem około 500 żeby oszczędzić mięśnie, czy spokojnie można podbić deficyt np na miesiąc do - 1 tydzien 900, drugi 900, trzeci, 850, czwarty 800 i po miesiącu gdy bf zejdzie do poziomu powiedzmy 15% jechać na deficycie -500 do końca redukcji, czy widzielibyście to [...]

a ja dzisiaj chciałem robić trening, ale nie mam diety w domu :-D. I tak chyba zrobię. Teraz przez najbliższe 2 tygodnie będę ćwiczył rzadko i zrobię 1 tydzień treningowy :-D po 3 króli nap*****lam cykl na crea shocie a potem redu :-D